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　　平面设计，我10年前的2代i7,1g独显，笔记本，再用5年都不是问题，就是内存扩不了，我有3台，2020买的10代i7,2060的显卡，32g内存，也是笔记本，还有台，9代i9,1660独显的台式机16g内存，三台处理平面设计，性能都够用，两台新点的电脑，在处理文件，没有明显感知那台速度特别快，包含c4d拉模型渲染，没有明显的差距，现在新配电脑，内存可以配32g,显示器可以买个多色域切换的，就行了，其他显卡cpu随意，你要很在意显卡，必须配个，买个基础版的专业显卡，对3d软件多少有点作用，比游戏显卡还便宜，很喜欢看硬件参数的，直接，13代i9,4090,128g内存拉满，3万4万预算就可以了，

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾